2008/04/23
眠れるハーブティー
4月から新生活や新しい環境でのスタートを切った方は多いですよね。みなさんが素敵なスタートが出来たのなら心配はないのですが、やはり新しい生活になじめなかったり、不安やストレスを抱えてしまう方も少なくないでしょう。でもご安心ください。そんな方々のために、ハーブは応援してくれます。
今回は鎮静作用の高いハーブのブレンドティーです。ジャーマンカモミール、ペパーミント、パッションフラワー、リンデンなどのブレンドがお勧めです。なかでもセントジョーンズワートは別名｢サンシャインサプリメント｣とも呼ばれていて昔からうつ病や不眠症の治療に使われていたそうです。最近になって科学的研究が進み、抑うつに対する効果が確認され、季節性感情傷害や更年期の抑うつなどの治療にも使われています。こんな素敵なハーブですが、セントジョーンズワートは注意点もいくつかあります。2000年5月10日に厚生省（当時）は医薬品との併用に関する注意を促す発表をしています。強心剤や抗HIV薬、気管支拡張薬、などとの併用は効果が減少することがありますからお気をつけください。
私の友人もうつ病で病院へ通院し薬を処方してもらっていましたが、このブレンドティーを1週間ぐらい飲んだ後、薬がいらなくなったそうです。薬効のおかげかもしれませんが、生活の中にお茶を飲む、という時間を作るのも大事なことかもしれませんね。
それでは今回は正しいハーブティーの飲み方について伝授いたします。出来上がったお茶はなるべく温かいうちに飲みきってください。その際、口からだけではなく鼻からも蒸気を吸うイメージで飲んでいただくとより良いと言われています。口から体内へ入っていく水溶性のものと鼻から脳へ届く揮発性の香りと両方を楽しんでもらえるからです。特に今回ご紹介したブレンドティーはこんな飲み方をしていただけたら、ぐっすり眠りにつけるのではないでしょうか。
もうすぐゴールデンウィーク。心配な方は、broloで癒されてみてはいかがでしょう。心配じゃない方も是非いらしてください。ちょこっと変わったカクテルをお作りします。という訳で、来週はハーブなカクテル第1弾をお伝えしますね。
今回は鎮静作用の高いハーブのブレンドティーです。ジャーマンカモミール、ペパーミント、パッションフラワー、リンデンなどのブレンドがお勧めです。なかでもセントジョーンズワートは別名｢サンシャインサプリメント｣とも呼ばれていて昔からうつ病や不眠症の治療に使われていたそうです。最近になって科学的研究が進み、抑うつに対する効果が確認され、季節性感情傷害や更年期の抑うつなどの治療にも使われています。こんな素敵なハーブですが、セントジョーンズワートは注意点もいくつかあります。2000年5月10日に厚生省（当時）は医薬品との併用に関する注意を促す発表をしています。強心剤や抗HIV薬、気管支拡張薬、などとの併用は効果が減少することがありますからお気をつけください。
私の友人もうつ病で病院へ通院し薬を処方してもらっていましたが、このブレンドティーを1週間ぐらい飲んだ後、薬がいらなくなったそうです。薬効のおかげかもしれませんが、生活の中にお茶を飲む、という時間を作るのも大事なことかもしれませんね。
それでは今回は正しいハーブティーの飲み方について伝授いたします。出来上がったお茶はなるべく温かいうちに飲みきってください。その際、口からだけではなく鼻からも蒸気を吸うイメージで飲んでいただくとより良いと言われています。口から体内へ入っていく水溶性のものと鼻から脳へ届く揮発性の香りと両方を楽しんでもらえるからです。特に今回ご紹介したブレンドティーはこんな飲み方をしていただけたら、ぐっすり眠りにつけるのではないでしょうか。
もうすぐゴールデンウィーク。心配な方は、broloで癒されてみてはいかがでしょう。心配じゃない方も是非いらしてください。ちょこっと変わったカクテルをお作りします。という訳で、来週はハーブなカクテル第1弾をお伝えしますね。
